善爱行动志愿工作促进中心与龙脊康共建「青少年脊柱侧弯万人筛项目」，2022年获羊城“她”品牌的支持，以公益志愿方式，为中小学生科普脊柱知识及筛查体态问题。

春风浩荡，书香飘逸。在2024年5月12日-5月19日，由广州市白云区图书馆石井分馆、居然之家白云店主办，广州市白云区邮政局承办的“走读石井·书香满溢居然之家——2024年石井街读书月活动”在居然之家白云店隆重开展。

读书重要，护脊也重要，为了关爱儿童青少年脊柱健康，还邀请了羊城“她”公益——青少年脊柱侧弯万人筛创投项目，现场为儿童青少年进行脊柱侧弯公益筛查。

?脊柱侧弯公益筛查

活动第一天，现场前来咨询和做脊柱筛查的家长和孩子络绎不绝。龙脊康医护人员和志愿者细致地使用“脊柱侧弯五步筛查法”，为到场的每一位孩子进行脊柱筛查。

医生们一边筛查，一边向家长和孩子讲解脊柱健康知识，并现场解答家长和孩子的疑问，叮嘱孩子们做到正确的书写习惯和良好的姿势，倡导日常养成良好的学习和生活习惯，多做一些针对性的康复运动，预防脊柱侧弯的发生。

?什么是脊柱侧弯？

脊柱侧弯是青少年儿童常见的脊柱畸形类型，高强度的学习压力、错误的写字阅读姿势、运动量不足等原因都有可能引发脊柱侧弯。

近年来，脊柱侧弯已成为青少年儿童继近视、肥胖后又一高发疾病。脊柱侧弯一旦成年定型后会带来一系列问题，如心肺功能损害、消化系统疾病、心理疾患等。

?掌握护脊小知识

1、合理安排学习时间，控制电子产品使用，减少伏案低头的时间。

2、养成正确的站姿和坐姿习惯。读写时做到“一拳一尺一寸”，不躺卧、侧卧看书和电子产品。

3、正确选用背包。儿童青少年建议使用双肩式背包，并保证两边重量尽量相等。

4、定期调整教室的座位位置。

5、选用与自身身高相匹配的课桌椅。使用可调式课桌椅时，根据儿童青少年身高，按照表1调节书桌椅高度。使用不可调式课桌椅时，按照“儿童青少年坐于椅子上时大腿应与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其肘部应低于桌面3cm?4cm”的原则选择课桌椅高度。

课桌椅高度对照表

6、增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。如推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。

7、营养均衡，多食用高蛋白质、高钙等有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。

筛查只是一种方式，让广大青少年及家长重视脊柱健康才是目的。我们也呼吁能有越来越多的家长和孩子更加重视儿童和青少年的脊柱问题！让每一位家长成为监督者，形成一种常态化的监测。