身处在快节奏的生活中，我们时常被各种健康问题所困扰。其中，我们要对糖尿病提高警惕，它看似离我们的生活很遥远，实则正在全球范围内以惊人的速度蔓延，威胁着我们的健康。

国际糖尿病联盟（IDF）2021年的数据显示，全球约有5.37亿20岁至79岁的成人患有糖尿病，占该年龄段人口的10.5%。更令人担忧的是，这一数字预计到2045年将攀升至7.83亿。在中国，糖尿病患者数量更是居高不下，达到了惊人的1.41亿。不仅如此，糖尿病的年轻化趋势也日益明显，越来越多的年轻人被这一疾病所困扰。

糖尿病的危害不容忽视，它不仅仅是一种单一的疾病，更是一种全身性的代谢紊乱。如果不及时加以干预，将会为我们身体带来一系列严重的危害和并发症，影响我们的生活质量，甚至威胁到我们的生命。

比如长期的高血糖状态，会导致身体各个器官的功能逐渐衰退，使我们的身体逐渐失去原有的活力；

比如高血糖会削弱我们的免疫系统，使我们更容易受到感染。一个小小的伤口，在糖尿病患者身上都可能演变成严重的感染，甚至威胁生命；

再比如糖尿病患者常见的心脑血管等并发症，它们如影随形，时刻威胁着患者的生命安全......

不过，面对糖尿病的威胁，我们并非束手无策。实际上，通过科学的方法和积极的生活干预，糖尿病是可以预防的。里程碑式的糖尿病预防研究项目——“大庆研究”*就曾证实：糖尿病是可以预防的。

*“大庆研究”，全称“中国大庆糖尿病、糖耐量低减及其并发症防治工作的前瞻性研究”，是上世纪在黑龙江省大庆市进行的，世界上第一个以生活方式干预、预防糖尿病的随机对照临床研究，被国际权威医学杂志《自然医学》列为过去100年糖尿病相关领域的重要里程碑事件之一。

1986年6月，“大庆研究”正式启动，并展开对11万人的大规模血糖筛查。经过精心筛选，最终确定了577名糖耐量异常正处于向糖尿病转换关键阶段的人，作为核心研究对象。

这些参与者被细致地分为两大组：干预组（包含438人）和对照组（包含138人）。而干预组又进一步被细化为饮食干预、运动干预，以及结合饮食与运动的三重干预组。

经过6年的干预，以及长达31年的持续研究随访，并对所得结果进行了详尽的评估后，研究结果显示：那些同时接受饮食与运动双重干预的参与者，他们的糖尿病发病中位时间被显著延迟了3.96年，心血管事件发生风险降低了26%，微血管并发症发生风险降低了35%，心血管疾病死亡风险降低了33%，全因死亡风险也降低了26%。

这一发现不仅揭示了生活方式干预在糖尿病预防中的效果，更证明了其长期、持久的积极影响。曾经被我们认为只能依靠药物控制的糖尿病并发症以及糖耐量异常，其实也能够通过生活方式干预，达到预防、减缓、甚至“治愈”的效果。

在这儿有一个大家不太熟悉的名词“糖耐量”。

简单来说，糖耐量，就是葡萄糖耐量，是我们机体对血糖浓度的调节能力。正常人在进食米、面主食或服葡萄糖后，几乎全被肠道吸收，使血糖升高，刺激胰岛素分泌、肝糖原合成增加，分解受抑制，肝糖输出减少，体内组织对葡萄糖利用增加。普通成人对葡萄糖有很强的耐受能力，餐后2小时血糖一般不超过7.8mmol/L，即糖耐量正常。

糖耐量正常的相反面便是糖耐量异常，也被称作“糖尿病前期”，是指我们的身体在摄入一定量的葡萄糖2小时后，血糖达到了7.8 mmol/L，又未超过11.0mmol/L，即超过了正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。它就像是一个「警示灯」，提醒我们身体对糖分的处理能力已经出现了问题。

糖耐量异常，虽然名称上不如糖尿病那般直接令人警觉，却犹如一颗隐形的健康炸弹，悄然威胁着我们的生活质量。而且糖耐量异常的人群，患上2型糖尿病的风险也会大大增加，据统计，每年有5%~8%的糖耐量异常患者会发展为糖尿病。

面对这一严峻现实，我们急需寻找有效的干预手段。

在糖耐量异常的干预治疗领域，创新中药津力达展现出了独特的优势。

6月初，一项由河北省中西医结合医药研究院的贾振华教授、中国中医科学院广安门医院的仝小林院士和连凤梅教授团队领衔的研究，在国际权威医学期刊《JAMA Internal Medicine》上成功发表。

这一题为“津力达对糖耐量异常合并多代谢紊乱人群的糖尿病预防效果——FOCUS随机临床试验”的论文指出，津力达在针对糖耐量异常伴有多代谢紊乱的群体中，显著降低了糖尿病的发病风险，降幅高达41%。

试验中，研究团队纳入了来自我国21个城市35家医院的889名年龄在18至70岁之间的受试者，其中885例被纳入分析，他们均存在糖耐量异常、腹型肥胖以及代谢综合征的某些异常指标。受试者被随机分为两组，在接受标准化的生活方式干预（包括饮食调整、体力活动等）的基础上，分别接受津力达颗粒或安慰剂治疗。

经过中位时间长达2.2年的细致随访观察，结果显示，接受津力达颗粒治疗的受试者中，糖尿病的发病率为27.83%，而安慰剂组则高达42.66%。此外，令人鼓舞的是，在津力达组中，有近四成的受试者成功达到了正常血糖耐受水平，这一比例明显高于安慰剂组的25.64%。

更值得一提的是，津力达在改善胰岛素抵抗、糖脂代谢调节、腰围及体重指数降低等方面也展现出了卓越的效果，这些都有助于降低患者发生心血管并发症的风险。

这一里程碑式的发现，不仅为中医药在糖尿病预防领域贡献了首个强有力的循证医学依据，同时也为糖尿病的防控工作提供了新的思路和策略。

糖耐量异常作为糖尿病发生的“前奏”，其出现和发展都与我们的生活习惯密切相关。

因此，预防和治疗糖耐量异常，对于降低糖尿病等慢性疾病的风险具有重要意义。

作为健康博主，健康君呼吁大家一定要积极关注自己和家人的身体健康，健康无小事，做自己健康的第一责任人！