中医上说：万病之源是寒湿。据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿气有关。如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染等。

“湿气”这个词，被越来越多地提起，是因为体内有湿气的人越来越多，真的是“十人九湿”。而且湿气总是反反复复，是健康最难缠的敌人之一，今天YOYO就不讲装修，给大家讲讲该如何“除湿”~

01.你是老“湿”人吗？

10余种老“湿”人特点，你已中几招？快来看看湿气自测表，对号入座吧！

据说，5+就算是“大湿级”，千万要注意喔！尤其当下阴雨连绵，最易养成老“湿”人。

02.为何会成为老“湿”人

中医有云：千寒易去，一湿难除！想要拯救老“湿”人，先要懂湿气成因：

内湿：脾虚生湿

外湿：邪湿入侵

内因主要就是熬夜失眠、饮食不当且缺乏运动等问题造成的脾虚，脾胃不能正常输送水分，长时间下来就容易引起湿气；而外湿则是因为长期处在潮湿的环境当中，会使得气血受阻，整体气血运转有限，身体从而受寒。

03.如何拯救老“湿”人

注意饮食

尽量避免高糖、油炸、辛辣或者生冷的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果。红豆、薏米、山药、苦瓜、萝卜、冬瓜、百香果、柠檬、柚子等食物都有祛湿的功效，当脾胃养好了，就能达到由内而外的调理，促进湿气向外排出。

泡脚除湿

泡脚是一种非常常见的保健方法，热水泡脚可以让脚部的穴位得到刺激，加速身体内的血液循环，有助于去除身体中的寒气，但每次泡脚的时间也不宜太长，20~30分钟最佳。

运动排湿

每天保持30分钟的运动时间，可以选择瑜伽、跳绳或者是慢跑，有利于体内的新陈代谢，通过排汗来消除体内多余的水分，从而达到排湿的效果。

改善环境

科学研究表明：人每晚睡眠中的排汗量高达200-400mg。这些汗水大量储存于床垫与贴身的睡眠环境中，通常的床垫大多都不具备排湿性。

潮湿温暖的环境，人体代谢的皮屑经过汗水滋养，就成为了螨虫、细菌繁衍的温床，长期睡在湿气包裹、螨虫同眠的环境中，湿气暴涨身体呆滞，各种疲惫、胸闷、痰多，根本停不下来，所以不管是内湿还是外湿，搞定睡眠就赢了80% !

要改善睡眠环境，最重要的就是床垫的选择，可以选择含黄麻的床垫，这里给大家推荐全友【18265】防螨释压床垫。

黄麻纤维柔软强劲，硬度和韧性都很出色，同时内部具有中空交叉结构，可以快速散发水分，让其拥有双重吸湿的功能，舒适透气，呵护健康。

这款床垫还采用了银离子和抗菌防螨针织面料，银离子具有强氧化性，能够使细菌失去活性；防螨针织面料纤维孔径小，可阻止螨虫入侵，彻底阻断了螨虫繁殖潮湿、温暖的温床，让我们拥有一个安神、抑菌、热湿平衡的睡眠环境，从而远离湿气，重获健康。

除了面料之外，邦尼尔弹簧也是这款床垫的亮点，出色的承重力和稳定性可以强韧承托，采用工学原理排布的力网受力均匀，恢复力强，可以静音安享一夜好梦。

选择适合自己的祛湿方式，愿大家都能做好除湿工作，远离湿气，亲近健康。