春三月了，阳气生发，万物复苏，生机勃勃。虽然阳气在不断复苏，可是初春寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。在这种忽冷忽热的时候，家长一定要做好孩子的健康防护，尤其要增强孩子的体质，帮助他们健康度过春季。家长可以怎么做呢？跟上长富君步伐，一起get起来~

掌握这些方法，为体质充电

1、果蔬和锌

饮食是增强免疫力的关键，最佳方法就是摄入丰富的果蔬。它们不仅包含维生素，还有大量有益健康的植物素。此外，锌能预防感冒。在感冒的时候不妨试试多吃含锌丰富的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、黄豆、绿豆等，有助于身体的恢复。

2、坚持适量运动

运动有助于提升免疫力，每周运动5次以上，对身体健康很有益处。不过，运动太多也会影响免疫力。运动要“少而频繁”，每次不超过两小时，多参加跑步、游泳等有氧运动。

3、每一杯牛奶不能少

牛奶营养丰富，含有优质蛋白，如活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、α—乳白蛋白等活性物质，对维持人体免疫系统正常运作发挥重要作用，有助于孩子增强体质，促进生长发育。①

这些活性物质被学术界统称为“天然活性营养”。天然活性营养害怕高温，也不易常温保存。而采用巴氏保鲜工艺生产的巴氏鲜奶，全程2～6℃冷藏保鲜，更好的保留住了天然活性营养。

天然活性营养会随时间推移而衰减，选择当天生产的巴氏鲜奶，才能喝到更多天然活性营养，实现喝奶价值更大化。所以给孩子喝牛奶，优选全程冷链呵护，当天配送的巴氏鲜奶就对啦~

喝牛奶强体质，长富巴氏鲜奶好选择

福建地区的消费者就可以选择长富巴氏鲜奶，采用先进的75℃巴氏保鲜工艺，将更多活性营养牢牢锁在了牛奶中，并且通过全程2—6℃冷藏保鲜、每日配送，保存了更多活性营养，有助于孩子增强体质，解锁更多健康。

每天早上坚持喝一杯长富巴氏鲜奶，帮助孩子活力满满迎接春天的挑战吧。现在订购长富巴氏鲜奶还可以畅享“订3个月指定产品送同品15份”的福利。给孩子的开学福利，家长们不要错过哦！赶紧把握时机，为孩子补充营养增强体质，健康度过春天吧！活动时间就在2月10日—3月25日，上“长富牛奶”微信公众号，到长富牛奶微商城即可一键订奶哦。

资料来源：

福建卫生报《孩子健康成长，从合理膳食开始！》